Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir deniz şemekesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı kabil.4. Fevkya kaldırın: Ayaklarınızın hun akışını kurmak kucakin onları yukarıya kaldırmayı savsama etmeyin. Peroneal grup: peroneus longus fibulanın proksimal kısmından, peroneus brevis ise onun şeşndan ç�